冰箱常备七种食物 食物当然是吃新鲜的最好★◆，不过很多上班族由于工作忙碌，不能保证每天都去市场采购新鲜食物。对这类人群来说，利用休息时间■◆◆■★★，提前采购一些健康食品放在冰箱，随吃随拿，利于膳食均衡。我建议，家中冰箱应常备以下7种食物。 蔬菜。新鲜蔬菜不好储存■■■，随着时间推移◆★■★，营养还会大量流失。推荐大家在冰箱里放些速冻蔬菜，比如青豆★★■■、玉米粒★◆、胡萝卜粒等。速冻蔬菜是在营养最好的时候采摘下来，立即冷冻◆■◆★，营养价值得到保存。新鲜圆白菜、大白菜等较好储存◆■★◆◆★，冰箱保鲜室里可放一些。 杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头，或其他添加杂粮、豆类的主食◆★◆■◆。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有益健康。 禽肉◆◆◆★■■。中国人吃猪肉■★、牛肉等畜肉较多◆◆★，鸡肉、鸭肉等禽肉较少，容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉，随吃随拿■◆，烹调简单■★。 速冻鱼肉片。鱼肉营养丰富★★★◆，脂肪含量低。可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片◆◆◆，放在冷冻室里。吃前8～10小时从冷冻室拿出，放入冷藏室解冻。速冻虾仁也可买一些。 鸡蛋。鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋表面天然覆盖着一层抑菌物质★◆■◆★◆，但超市成盒包装鸡蛋已经经过清洗和消毒，“保护膜”已被除去，因此最好放冰箱。 乳制品。乳制品营养丰富，家里要多备些牛奶★■◆■◆、酸奶或奶酪等，方便补充优质蛋白。 坚果。杏仁、开心果、核桃■◆★◆■、松子等坚果富含维生素E和健康脂肪酸◆■★★，对健康非常有益，但容易酸败变质，一定要放入冰箱冷藏储存。 用好冰箱的三个学问 冰箱使用虽然简单，但想要科学使用，还要掌握3个学问★★■★。 生熟分开。一般来说，直接入口的食物要放在上面两层，比如剩饭菜、酸奶、牛奶、熟食等★■◆■，而生的食物要放在下面两层，比如生蔬菜、生豆腐等。 不同位置储存不同食物◆■★。一般来说，冰箱下面比上面冷一些★◆★★◆★；靠里面深处的地方比靠门边的地方冷一些。不怕冻的豆制品■★◆、奶类★★■、剩饭菜可放得靠里些；蔬菜、水果等怕冻食品可放得靠外一些。 冰箱开门的部分温度最高◆◆■★■★，适合放不易坏食品■◆■■■◆，比如鸡蛋◆◆、奶酪◆■■◆、鱼干、虾皮、海米等。 鲜肉、鲜鱼虾等在未冷冻时最易坏，最好放在零度冷藏保鲜盒里。如冰箱没这个功能，就应装在密闭保鲜盒里，放在冷藏室最下面靠里处。 冰箱只放七成满。放在冰箱里的食物或容器间要留出空隙，才利于冷空气流通，确保温度达标。因此，冰箱里最多装七成满。 清洁冰箱五步走 调查显示◆◆■★■，冰箱内部是家中第二大污染重地，46%的家庭冰箱内部细菌超标，包括大肠杆菌、沙门氏菌和李氏杆菌等，定时清洁非常重要。 清空冰箱是首步◆■■★◆■。给冰箱做清洁前，要先切断电源■◆■◆■★，还要将冰箱内的所有食物都拿出来。然后将冰箱内的搁架◆★■■◆■、果蔬盒等取出来，用洗洁精清洗干净，放在一旁晾干◆★。 自然解冻冷藏柜。不要用尖锐的物品铲除冷藏柜里的冰块■★，也不要用热毛巾敷，这样容易导致冰箱故障★■★。 内外分别擦干净。清洗完冰箱内部，将门敞开，让它自然风干★■■，然后■■◆★◆■，擦拭冰箱外部。有油渍或污垢的地方★◆，可以用牙刷蘸着洗洁精轻刷，再用软抹布擦干。 清洁死角别放过。最后是冰箱背面的通风栅■◆■，同样用软毛刷清理，再用干燥软布擦干。需要注意的是，冰箱门上的密封条是清洁死角◆■◆★，上面的微生物可达20多种，最好用酒精浸过的软布擦拭。 活性炭包除异味◆■■■◆。活性炭有吸附有害物质的作用，也可以去除冰箱内的异味，尤其是剩饭剩菜的味道◆■★。一般的双门冰箱内放一个小型炭包，三门或多门冰箱可以多放置几个，可根据冰箱存放东西的多少经常更换炭包■★。

　　公司坚持以“质量为先、信誉为重、管理为本■■◆■◆★、服务为诚”的理念与上下游企业诚信合作，为社会大众提供了价格合理、疗效确切的放心药并以良好的信誉取得了医药行业朋友的认可！ 我们相信★◆■，只要用心做企业◆■■◆◆，脚踏实地，一定能更好的服务社会，为人类的健康事业和医药行业的发展做出更大的贡献！

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　　秋季到来★■■★◆★，瓜果飘香，对糖尿病患者来说是防止血糖升高的关键时期。北京协和医院主任医师◆◆■★◆■、糖尿病中心主任向红丁提示，秋季糖尿病患者要抵挡三种“诱惑”。 一是不要受★★◆■“春捂秋冻”的诱惑■■。向红丁表示，“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者，秋季气温下降◆★◆■◆■，天气变化多■■★，如果挨了冻◆★◆■，容易引起感冒。感冒会造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症■★■◆，危及病人的生命。因此■★◆★★，糖尿病患者在秋季应注意保暖■★，按天气变化适当加减衣服。 二是要抵挡香甜水果的诱惑。秋季是许多瓜果成熟的季节，如果管不住嘴★★，可能会加重病情■★■★◆。向红丁提示，秋季吃水果的要点：血糖控制好的时候吃★◆★，控制不好的时候暂时不吃；水果不要饭后吃★★★，因为饭后血糖本身会升高，吃水果的最佳时间在两餐之间或饭前饥饿时；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、红枣等含糖量高的水果少吃，而苹果、梨、橘子等水果则可适量食用。 三是要避免熬夜等■■★◆“不良作息■■★”的诱惑。秋季昼渐短夜渐长，糖尿病病人应随昼夜变化调整自己的作息和生活节奏◆★■◆◆，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神状态，才有益于糖尿病人的健康★★◆■。

　　K8凯发·(中国)天生赢家·一触即发成立于2014年■◆★■★，是经过国家药品监督管理局GSP认证的医药批发企业■■■，公司位于吉林省长春市宽城区北环城路与北人民大街交汇处，中东广场城市综合体项目商圈◆★■★■，毗邻北环城路地铁站口，交通便利■★。公司下设有8大部门，有执业药师2人，药学相关专业人员8人■★。 公司经营范围有：中成药、化学药制剂■★◆■■★、抗生素、中药材及中药饮片、医疗器械等，产品覆盖全国各省市医药终端市。突蛴嗉。 公司坚持以“质量为先、信誉为重、管理为本、服务为诚”的理念与上下游企业诚信合作，为社会大众提供了价格合理■■★、疗效确切的放心药并以良好的信誉取得了医药行业朋友的认可■■★！ 我们相信◆■★★◆★，只要用心做企业，脚踏实地，一定能更好的服务社会，为人类的健康事业和医药行业的发展做出更大的贡献！

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　　在美美的脸蛋上挂着两个烦人的黑眼圈是众多女性的烦恼，黑眼圈总让人感觉精神不够◆★◆，呈现衰老，严重影响脸蛋上的美观，所以黑眼圈成为时代女性十分关注的一个焦点问题■★◆◆★◆。在对付黑眼圈的时候要对症下药，不能没有弄清楚状况就愚昧下药，这样只会适得其反。现在跟小编一起来了解黑眼圈的形成，和学习一下如何对付黑眼圈。 黑眼圈是天生的吗■■？ 有的黑眼圈的确是天生的■■★◆，是因为你眼周本身色素就深或是血管脆弱。但是更多是来自后天★◆◆◆★■，成因多是因为熬夜，让眼周血管中的血流缓慢，甚至滞留，还有缺氧症状，这种黑眼圈是青色的，皮肤白、薄的人就更明显。若是眼周总有一圈深茶色的痕迹★◆■◆■，那就检讨是否注意眼部的防晒或者卸妆工作★■★★，让彩妆沉积，造成黑眼圈的假象■■◆★。 红糖法★★◆◆：将适量红糖放入锅内◆■◆◆■，以小火加热，待到冒烟■■，再将红砂糖包在手帕或纱布里，等眼皮可以适应温度时★★★◆★，依顺时针方向■■◆◆◆，慢慢热敷眼睛四周。 黑眼圈是能遗传吗■★？ 先天性的黑眼圈是有可能遗传的，最常见的是天生色素深的◆★■◆，还有就是眼周毛细血管脆弱◆■◆◆◆，可能会发生血液渗漏堆积的，当然还有一些遗传疾病，不过这并不常见，我们就不讨论了◆■★★。好消息是天生的黑眼圈现在也已经可以通过医学美容术改善了★■◆■◆。 枸杞茶★★■◆：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中★■■★，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。 黑眼圈有哪些类型★◆★？ 茶色的一般就是色素沉积型的★◆◆，而青色的一般就跟血液循环有关系★■◆★◆，而松弛型的仔细看是能看出一层层的皮纹堆积的。黑眼圈通过睡眠和按摩就有明显改善的，应该是血液循环不畅型的；而睡得好睡不好■■、按摩不按摩都区别不大的通常是色素沉积型；而用手轻轻拉伸或用了紧致型眼霜后就有所改善的■◆◆■■，就是松弛型的黑眼圈◆◆★■。 当归土鸡汤■◆◆：锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。将焯好水的鸡块放入高压锅◆■★，加水（水没鸡肉约1公分的量），加入姜片，当归◆★★◆■，花生仁，黑木耳一起炖◆★■★◆★。高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可★◆■◆★。可消除血虚所致的黑眼圈儿■◆■★。 戴美瞳会引起黑眼圈吗？ 美瞳镜片即使再轻★★◆★。不崛醚劬Σし从，比如眼肌的紧张会让血液循环更加受阻，所以戴美瞳时间越短越好，让眼睛有放松的时间。挑镜片要着重考虑透氧性，最好选不含香料★★★◆◆、渗透力强的眼霜■★■，这样不容易有残余刺激到眼睛■★■■◆，否则经常用手去揉，也会因摩擦产生色素沉积型的黑眼圈★★◆◆◆。 按摩去黑眼圈：起床之后是去黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤◆★，5分钟左右就可以。这种方法可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。 美白型眼霜对黑眼圈有作用吗？ 单纯的美白型眼霜只对色素沉积型的黑眼圈有用，但若你一边涂着美白眼霜一边继续大晒特晒■★■★★，继续不好好卸除眼妆，那也是没用的■★■！而且一些不适合白天用的美白眼霜中可能还有光敏成分★◆★★，若在没有防晒保护的白天用反而会变得更黑！ 热毛巾热敷去黑眼圈：多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半◆★★。

　　单位地址：吉林省长春市宽城区北环城路与北人民大街交汇中东港二期C3-3号楼

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